Как ухаживать за чувствительной кожей

Жжение, покраснение и сухость после умывания, покалывание и пощипывание, ощущение стягивания, зуд, высыпания – у чувствительной кожи много способов напомнить о себе. Почему она такой становится? Чего ей не хватает? И можно ли её как-то успокоить?


И сухая, и жирная

Чувствительной может быть любая кожа — и сухая, и жирная, и комбинированная (сухая всё же чаще). Ухудшение экологической обстановки, стрессы, нарушения гормонального фона, неправильное питание, вредные привычки, злоупотребление загаром — всё это неизбежно отражается на состоянии нашей кожи. Имеет значение и сезонный фактор: ситуация обостряется осенью и зимой.

Дерматологи и косметологи говорят, что людей с чувствительной кожей становится всё больше. Правда, одни эксперты считают, что среди старшего поколения проблема встречается реже. Другие утверждают: наоборот, с возрастом частота возникновения этого неприятного состояния увеличивается. Но в одном все соглашаются: если говорить о молодых людях с повышенной реактивностью кожи, то их число, увы, растёт.

Кстати, часто молодые обладатели жирной кожи сами провоцируют проблему повышенной чувствительности. Они слишком активно используют агрессивные очищающие средства, которые нарушают барьерные — то есть защитные — свойства кожи.

Трудности диагностики

Парадокс: проявлений у обладателей чувствительной кожи много, а диагноз поставить достаточно трудно. Одна из причин в том, что проявления этого состояния разнообразны и часто излишняя чувствительность маскируется под другие кожные заболевания.

В качестве одного из методов диагностики выступает... красное вино. Через 10–15 минут после употребления примерно 200 мл красного вина у людей с чувствительной кожей возникает ощущение жара в зоне шеи, которое потом распространяется на лицо. Однако многие специалисты не считают этот тест показательным: они подчёркивают, что такая же реакция может наблюдаться и при некоторых дерматологических заболеваниях, например при розацеа.

Так или иначе, но стандартизированных методов диагностики синдрома чувствительной кожи пока не разработано.

Выбираем косметику

Косметику для чувствительной кожи подобрать нелегко, часто это приходится делать методом проб и ошибок. И всё же некоторые правила существуют.

Для очищения кожи лучше выбирать средства с лёгкой текстурой, содержащие азулен, аллантоин, бисаболол, пантенол.

Рекомендуется умываться тёплой водой.

Кремы должны способствовать восстановлению защитного барьера кожи. В состав такой косметики включают церамиды, увлажняющие, успокаивающие и восстанавливающие компоненты, например экстракты зелёного чая, гамамелиса, лаванды, черники, красного винограда, алоэ.

Чувствительную кожу необходимо защищать. В холодное время года — от ветра и мороза, а весной и летом — от ультрафиолетового излучения.

Если есть возможность, лучше пользоваться аптечной косметикой (в её ассортимент обязательно входят продукты для чувствительной кожи).

Питайтесь грамотно

Поскольку всё в нашем организме взаимосвязано, еда и образ жизни оказывают большое влияние на состояние кожи. Дерматологи говорят, что пациентам с реактивной кожей полезны биологически активные добавки, которые содержат растительные экстракты, микроэлементы, витамины, антиоксиданты. Очень важная роль отводится омега‑3 и омега‑6 кислотам, которые способствуют выработке противовоспалительных веществ. Они содержатся, например, в морской рыбе, нерафинированных растительных маслах (льняном, подсолнечном, кукурузном), грецких орехах, тыкве, шпинате и других полезных продуктах.

Есть и более конкретные рекомендации. Возможно, кому-то они не понравятся, но...

Ограничить или даже полностью исключить алкоголь, солёные, острые и консервированные продукты, специи.

Ограничить потребление шоколада и других продуктов, содержащих какао. Следить, чтобы пища была не слишком горячей.

Избегать посещения парной и сауны.

Не забывать, что пляжный отдых плохо сказывается на состоянии любой кожи, а уж чувствительной это просто противопоказано.

И, наконец, ещё один очень важный момент. Нужно знать, что проявления чувствительности кожи могут быть свидетельством дерматологических заболеваний — атопического дерматита, себорейного дерматита, розацеа и других. В этих случаях без дерматолога никак не обойтись.