10 факторов, провоцирующих боли в коленях

Независимо от возраста боль в коленях – это повод для беспокойства. Возможно проблема не связана с мышцами или суставами, которые подключены к коленной чашечке. Но в любом случае организм сигнализирует вам о том, что не всё в порядке.

Для эффективного и видимого лечения нужно хорошо знать не только признаки и симптомы, но и основные причины. Ведь зная их, вы можете предотвратить болезненную ситуацию в значительной степени. Итак, причины болей в коленях.


1. Артроз

Пожалуй, это самая распространённая причина болей в коленях. Существует более чем 100 различных форм артрита, ревматических заболеваний и недугов, связанных с ним. Практически все формы артрита могут отразиться на здоровье коленей. Однако наиболее распространёнными из них являются остеоартрит и ревматоидный артрит.

Остеоартрит. При этом заболевании постепенно изнашивается хрящ и, следовательно, структура кости тоже терпит изменения. Остеоартрит также может быть вызван повреждениями в суставах. Как правило это заболевание развивается у людей пожилого возраста. Если же у вас была травма колена или существует потомственная форма этого расстройства, то и в молодом возрасте есть шанс испытать на себе такой недуг. Ревматоидный артрит. Это аутоиммунное заболевание, которое может затронуть любой сустав в организме, в том числе и коленях. При ревматоидном артрите повреждаются синовиальные оболочки сустава, что вызывает его воспаление и может привести к разрушению хряща и кости, а в некоторых случаях даже мышц, сухожилий и связок.

К другим распространённым формам артрита, которые являются причинами болей в коленях относятся подагра, волчанка, псориатический артрит, реактивный артрит.

2. Бурсит

Бурса – это медицинский термин, который обозначает синовиальную сумку, содержащую жидкость, которая действует как подушка для суставов, чтобы защитить их от повреждений. Если вы испытывали многократные падения или другие травмы, это может вызвать раздражение бурсы и в результате боль и отёк в области колена.

3. Тенделит

Ещё одна причина болей в колене. Тенделит – это воспаление сухожилий, вызывающее боль при беге, прыжках или быстрой ходьбе. Тенделит коленного сустава способен увеличить риски разрывов крупных сухожилий.

4. Повреждение мениска коленного сустава

Мениск – это хрящевая прокладка, действующая как амортизатор для суставов. Мениск обычно возникает после резкого поворота колена, что вызывает боль и отёк.

5. Растяжение

Внезапная боль в колене при выполнении любого вида физической нагрузки говорит о том, что вероятно всего вы перенапрягли колено. Это означает, что ткани колена были растянуты. Чтобы избежать подобных растяжений всегда следует разогреваться при выполнении физических упражнений. Размять ноги нелишним будет и после тренировки.

6. Избыточный вес

Распространённая причина появления болей в коленях. Лишние килограммы создают дискомфорт и увеличивают нагрузку на суставы. Такая перегрузка увеличивает риск возникновения артроза, потому что ускоряет процесс дегенерации хряща.

7. Ошибочный выбор обуви

Речь пойдёт о женщинах. Обувь на высоких каблуках – это настоящее наказание для их коленей. Высокий каблук провоцирует сжатие колена, а это означает, что длительное пребывание в такой обуви со временем способствует ухудшению сустава и приводит к артрозу коленного сустава.

8. Боль в тазобедренном суставе или ногах

Если вы по каким-то причинам ощущаете боль в бедре или ногах, то при ходьбе начинаете прихрамывать, чтобы не нагружать болезненные суставы. Походка изменяется и колено перегружается, испытывая стресс. Это тоже может оказаться причиной болей в коленях.

9. Отсутствие гибкости и мышечной силы

Слабые сокращённые мышцы дают меньшую поддержку для суставов. Поэтому во время тренировок следует не забывать о специальных упражнениях для укрепления ног.

10. Старые травмы

Предыдущие травмы колена в будущем увеличивают вероятность появления болей в этой области.
Оригинал Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье