Изменить свою жизнь к лучшему может каждый из нас, главное захотеть. Ниже несколько простых инструкций для тех, кто не знает, с чего начать. Следуя им, уже через месяц можно ощутить приятные перемены!
Как изменить свою жизнь к лучшему
1. Смена распорядка дня – ранний подъем, но не в ущерб здоровому сну. Не забываем: главное высыпаться (особенно касается слабой половины человечества – сон помогает сохранить молодость, дает организму возможность восстановить растраченные силы), то есть, если встаем рано, то и ложимся раньше.
2. Физические нагрузки. Движение – жизнь. Пусть это будут занятия спортом, посещение тренажерного зала. Пешие прогулки. Бег. Йога. Танцы. Нет возможности или времени – отговорки. Заниматься спортом сегодня можно и бесплатно, в домашних условиях. В Интернете сейчас огромное количество видео-уроков.
3. Правильное питание. Порции меньше. Никаких фаст-фудов. Газировок. И прочих гадостей, засоряющих организм. Исключаем переедание, употребление тяжелой и неполезной пищи после 19-00. Питаемся по схеме – плотный завтрак, сбалансированный обед, легкий ужин.
4. Избавление от вредных привычек. Курение, алкоголь, снижаем потребление кофе. Да. Бросить сразу сложно, по крайней мере, уменьшаем «дозы».
5. Подпитка мозга. Вместо бесцельного сидения в Интернете, социальных сетях и перед телевизором, отдайте предпочтение прочтению книг. Каждый год читайте как минимум 10 новых книг. Расширяйте кругозор - сходите в театр, на выставку, на концерт. Учите иностранные языки.
6. Чистка пространства. Если вы размышляете о том, Как изменить свою жизнь к лучшему, начните с уборки. Нужно избавиться от хлама, старых, ненужных вещей, особенно от всего, что напоминает о прошлом в негативном ключе. Съедает энергию. Наводим порядок в вещах. Именно выбрасываем, а не прячем в чулан и кладовку. Освобождаем место для нового.
7. Пересмотр круга общения. Сводим к минимуму контакты с нытиками, депрессивными людьми, критиканами, вечно недовольными и неудовлетворенными жизнью людьми из своего окружения. Не боимся рвать старые связи, отношения, которые изжили себя.
Учимся говорить «нет». Исключение – родные, близкие, семья, родители. С ними наоборот налаживаем отношения, если есть проблемы в этом. Учимся принимать их такими, как есть. Несмотря ни на что, эти люди любят и всегда желают нам добра.
Еще 6 подсказок о том, как изменить свою жизнь к лучшему
8. Составляем список невыполненных обязательств и отложенных на потом, потому гнетущих сейчас дел. Честно признаемся, что можем сделать в ближайший месяц, приступаем к исполнению или навсегда вычеркиваем эти пункты из планов на будущее.
9. Формируем план действий, на каждый день, неделю, месяц. Четкий план помогает эффективно распределить и распорядиться временем, не забываем выделить часть его для себя.
10. Нет хобби? Подумайте – каждый человек хотел бы чем-то увлекаться, найдите свою «отдушину» от житейский проблем.
11. Составьте список желаний, пусть самых невероятных. Откиньте сомнение и критику внутреннего «я»: не смогу, не заработаю, это не для меня и т.д. Просто поверьте, что сможете. Четко сформулируйте желания, конкретно сформулируйте мечты, составьте доску визуализации. Представьте, что у вас это уже есть. Не переставайте мечтать. Мысль материальна.
12. Расширяем границы, выходим из зоны комфорта. Идем на работу новым путем, посещаем заведения, в которых не бывали, бросаем вызов собственным страхам. Боитесь незнакомых компаний – вперед на вечеринку, активно общайтесь. Есть страх перед публичными выступлениями – идем на курсы ораторского мастерства. Постоянно пробуем что-то новое. Уходим с проторенных троп. Развиваемся.
13. Отдыхаем. Без интернета, слушаем любимую музыку. Читаем книги. Никуда не спешим. Наслаждаемся тем, что делает нас счастливыми. Поверьте, ваша жизнь станет ярче, насыщеннее, полнее, а изменения к лучшему не заставят себя ждать!
© Ирина Миронова13 шагов к новой жизни
Изменить свою жизнь к лучшему может каждый из нас, главное захотеть. Ниже несколько простых инструкций для тех, кто не знает, с чего начать. Следуя им, уже через месяц можно ощутить приятные перемены!
Как изменить свою жизнь к лучшему
1. Смена распорядка дня – ранний подъем, но не в ущерб здоровому сну. Не забываем: главное высыпаться (особенно касается слабой половины человечества – сон помогает сохранить молодость, дает организму возможность восстановить растраченные силы), то есть, если встаем рано, то и ложимся раньше.
2. Физические нагрузки. Движение – жизнь. Пусть это будут занятия спортом, посещение тренажерного зала. Пешие прогулки. Бег. Йога. Танцы. Нет возможности или времени – отговорки. Заниматься спортом сегодня можно и бесплатно, в домашних условиях. В Интернете сейчас огромное количество видео-уроков.
3. Правильное питание. Порции меньше. Никаких фаст-фудов. Газировок. И прочих гадостей, засоряющих организм. Исключаем переедание, употребление тяжелой и неполезной пищи после 19-00. Питаемся по схеме – плотный завтрак, сбалансированный обед, легкий ужин.
4. Избавление от вредных привычек. Курение, алкоголь, снижаем потребление кофе. Да. Бросить сразу сложно, по крайней мере, уменьшаем «дозы».
5. Подпитка мозга. Вместо бесцельного сидения в Интернете, социальных сетях и перед телевизором, отдайте предпочтение прочтению книг. Каждый год читайте как минимум 10 новых книг. Расширяйте кругозор - сходите в театр, на выставку, на концерт. Учите иностранные языки.
6. Чистка пространства. Если вы размышляете о том, Как изменить свою жизнь к лучшему, начните с уборки. Нужно избавиться от хлама, старых, ненужных вещей, особенно от всего, что напоминает о прошлом в негативном ключе. Съедает энергию. Наводим порядок в вещах. Именно выбрасываем, а не прячем в чулан и кладовку. Освобождаем место для нового.
7. Пересмотр круга общения. Сводим к минимуму контакты с нытиками, депрессивными людьми, критиканами, вечно недовольными и неудовлетворенными жизнью людьми из своего окружения. Не боимся рвать старые связи, отношения, которые изжили себя.
Учимся говорить «нет». Исключение – родные, близкие, семья, родители. С ними наоборот налаживаем отношения, если есть проблемы в этом. Учимся принимать их такими, как есть. Несмотря ни на что, эти люди любят и всегда желают нам добра.
Еще 6 подсказок о том, как изменить свою жизнь к лучшему
8. Составляем список невыполненных обязательств и отложенных на потом, потому гнетущих сейчас дел. Честно признаемся, что можем сделать в ближайший месяц, приступаем к исполнению или навсегда вычеркиваем эти пункты из планов на будущее.
9. Формируем план действий, на каждый день, неделю, месяц. Четкий план помогает эффективно распределить и распорядиться временем, не забываем выделить часть его для себя.
10. Нет хобби? Подумайте – каждый человек хотел бы чем-то увлекаться, найдите свою «отдушину» от житейский проблем.
11. Составьте список желаний, пусть самых невероятных. Откиньте сомнение и критику внутреннего «я»: не смогу, не заработаю, это не для меня и т.д. Просто поверьте, что сможете. Четко сформулируйте желания, конкретно сформулируйте мечты, составьте доску визуализации. Представьте, что у вас это уже есть. Не переставайте мечтать. Мысль материальна.
12. Расширяем границы, выходим из зоны комфорта. Идем на работу новым путем, посещаем заведения, в которых не бывали, бросаем вызов собственным страхам. Боитесь незнакомых компаний – вперед на вечеринку, активно общайтесь. Есть страх перед публичными выступлениями – идем на курсы ораторского мастерства. Постоянно пробуем что-то новое. Уходим с проторенных троп. Развиваемся.
13. Отдыхаем. Без интернета, слушаем любимую музыку. Читаем книги. Никуда не спешим. Наслаждаемся тем, что делает нас счастливыми. Поверьте, ваша жизнь станет ярче, насыщеннее, полнее, а изменения к лучшему не заставят себя ждать!
© Ирина Миронова
Комментариев нет :
Отправить комментарий
Какие новости для Вас актуальны ?